Cách chơi bóng bàn đang được tìm kiếm khá nhiều hiện nay trên mạng xã hội. Việc học chơi dành cho người mới chưa từng cầm vợt rất đơn giản nếu có phương pháp đúng. Cách chúng ta học vô cùng quan trọng, chỉ cần đúng cách sẽ tiến bộ rất nhanh, vì thế FM88 sẽ giúp bạn bắt đầu chuẩn nhất qua bài viết này.
Học cách chơi bóng bàn nên bắt đầu từ đâu?
Chỉ cần học nhảy cóc, bỏ qua những kỹ năng cơ bản, chắc chắn dù chơi được, bạn cũng sẽ khó tiến bộ về sau. Một số bước cơ bản nhất cho người mới bắt đầu theo phương pháp chuẩn sư phạm hiện nay như sau:
Học cầm vợt bóng bàn
Việc học cầm vợt sẽ khá dễ dàng với người chưa từng chơi qua bất kỳ bộ môn nào dùng vợt, còn đối với người từng chơi cầu lòng, tennis… cần chỉnh sửa thói quen khá nhiều. Có hai cách cầm chính và bạn chỉ nên học 1 cách trước tiên:
- Cầm vợt ngang: Tay bạn cầm vợt gần giống như cầm dao, khe ngón tay giữa ngón trỏ và ngón cái cầm sát vào điểm giao giữa mặt vợt và cán vợt. Ngón tay trỏ duỗi thẳng ra, áp sát nhẹ vào mặt vợt để tạo độ chắc chắn.
- Cầm vợt dọc: Kiểu cầm vợt dọc được ít người sử dụng hơn nhưng tạo được nhiều cú đánh độc đáo hơn. Cảm giác khi cầm dọc giống như bạn đang cầm bút để viết và cây bút là cán.
Mặt vợt hướng xuống dưới như đầu cây bút. Trong đó, ngón trỏ bao quanh vợt và ngón cái, 3 ngón còn lại giữ mặt vợt để ổn định.
Học cách chơi bóng bàn và làm quen với quả bóng bàn
Quả bóng bàn khá nhẹ, tốc độ bay, đàn hồi khác hoàn toàn với cầu lông, tennis hay pickleball, vì thế người chơi cần tiếp xúc nhiều để quen. Tốt nhất bạn nên có một người tung cho mình để làm quen vớt việc tiếp xúc, phán đoán đường đi của bóng.
Tư thế chơi bóng bàn
Để chơi được cơ bản, và có khả năng phát triển nhanh hơn về sau, người chơi nên luyện cách chơi bóng bàn từ tư thế ra vợt, giao chuẩn:
- Tư thế chờ: Bạn đứng cách mép bàn khoảng từ 0,5m – 1m, tay cầm vợt mở ra về phía bên hông hoặc sau lưng, chân trước chân sau, hạ thấp trọng tâm, mắt nhìn thẳng về mặt bàn phía đối diện.
- Tư thế giao: Bạn đừng sát mép bàn về 1 bên phải hoặc trái. Vợt gần mép bàn, ném bóng lên khoảng trên 16cm, đập sao cho bóng đập 1 lần xuống bàn phía bên mình, rồi mới nảy sang bên đối phương.
Luật chơi bóng bàn
Điều quan trọng thứ nhì khi mới bắt đầu tới với bộ môn thú vị này chính là luật chơi. Người chơi cần năm được toàn bộ kiến thức cơ bản sau:
- Chọn lượt giao đầu tiên: Khi bắt đầu vào trận, trọng tài sẽ tung đồng xu để chọn bên giao trước.
- Luật giao: Người phát cần tung cao tối thiểu 16cm, tung lên thẳng, không được phép tung xoáy. Bóng giao hợp lệ sẽ nhảy chéo sang đúng ô chéo đối diện, nếu không đúng ô, bên kia sẽ được tính điểm. Nếu bóng đập lưới bay sang, người phát được giao lại.
- Tính điểm: Bên chiến thắng là bên đạt được 11 quả trước, tuy nhiên 11 quả này phải cách biệt 2 quả so với đối thủ. Ví dụ, bên A đạt 11 điểm, nhưng bên B đạt 10 điểm, tức là chỉ cách nhau 1 điểm. Bên A muốn thắng sẽ phải đánh tới khi nào bên B bị bỏ cách 2 điểm.
Một số sai lầm phổ biến khi học cách chơi bóng bàn
Một số trường hợp học cách chơi bóng bàn mãi không tiến bộ được đều do 3 nguyên nhân chính sau:
- Không học cách cầm vợt, và tư thế cơ bản. Sai lầm này thường do không có người huấn luyện, tự học không đúng cách, hoặc dùng bộ tay từ môn cầu lông, tennis… sang.
- Không học tư thế chuẩn: uy lực của cú đánh đều nhờ tư thế, không hoàn toàn phụ thuộc cơ bắp. Sai tư thế sẽ bị đua mỏi cơ nhiều mà lực không mạnh bằng.
Để hiểu chi tiết cách chơi bóng bàn, tốt nhất bạn nên xem video hướng dẫn từ các huấn luyện viên uy tín. Tuân thủ theo quy trình học chúng tôi tổng hợp phía trên dù hơi chậm lúc ban đầu, nhưng đó là nền tảng để bạn phát triển nhanh chóng về sau. Chúc bạn thành công!
